Manejar situaciones emocionales

La inteligencia emocional nos da las herramientas y la capacidad de estar en contacto con nuestras emociones, y así poder las comprender y actuar de acuerdo a ellas. Es importante reconocer y expresar nuestras emociones de una manera saludable, hay que vivirlas si que estas tomen toda nuestra actitud en ese momento.

¿Cómo manejar las emociones?

• Darles nombre y reconocerlas por lo que son, la consecuencia de una situación externa o interna. Y que es valido sentirse de esa manera.

• Reconocer aquella emoción como positiva o negativa para ti.

• Si es negativa, encontrar la causa y resolver o alegarse de ella si es externa, pero cuando es interna puedes empezar a corregir o detener un cierto camino de pensamiento que solo te lleva a sentirte mal.

• Si es positiva, es bueno saber como expresarse sin dejar que esta tome el control de todo nuestro ser, esta bien sentirse bien, pero no por eso debemos dejar de lado otras emociones que son igualmente de necesarias.

• Recordar que podemos controlar como vamos a expresar nuestras emociones en forma de acciones y palabras, así que debemos tener en cuenta que esto va a afectar a otras personas y que podemos ser nosotros al mismo tiempo que tratamos de forma justa a los que nos rodean.

Nunca esta demás saber que podemos ayudar a otros, estando ahí y ofrecer simpatía. Recocer las emociones ajenas y saber como respetarlas y validarlas.